Die Humplik-Kur


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Wie

Am Anfang der Kur sind Milchprodukte und Kohlenhydrate verboten.

Mageres aber nicht gehacktes Fleisch ohne Soße darf gegessen werden.

Zucker in jeder Form ist verboten

Obst, Salat und Gemüse sind erlaubt

Man sollte 10(!) Mahlzeiten am Tag zusich nehmen.

Warum

Die Nahrung wird in zwei Teile zerlegt:

1. Nahrung, die das Gewicht senken aber nicht heben kann

2. Nahrung, die das Gewicht hebt

Wenn man sich überwiegend von 1. ernährt nimmt man ab.

Wielange

9 Wochen und anschliessend eine abgeschwächte Dauerernährung.


Wieviel

Soviel man will, solange die Nahrung aus der ersten Gruppe besteht.

Wert

Zwar kann man etwas mit der Diät abnehmen und die Durchführung ist sehr einfach, der Abnahmeeffekt kommt durch die meist reduzierte Energiemenge zustande.

Doch ist diese Form der Ernährung aus medizinischer Sicht sehr ungesund und nicht wie geplant zur Heilung und Verhindern von Krankheiten geeignet, die Kohlenhydratmenge bewegt sich an der unteren Grenze des medizinisch möglichen.

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