Reis-Diät


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Wie

Vollkornreis und Obst werden in mehreren Mahlzeiten gegessen.

Warum

Die Kalorienzufuhr ist reduziert und der Körper wird entwässert.

Wielange

1 Tag oder mehrere Wochen

Wieviel

150 Gramm Reis (Trockengewicht), ein paar Äpfel, 800 kcal an einem Reistag oder an jedem Tag in der ersten Woche.

1000-1500 kcal wenn die Diät mehrere Wochen dauert.

Wert

Die Nahrung ist sehr einseitig und schwer über mehrere Wochen durchzuhalten.

Der Gewichtsverlust durch Entwässerung ist nur von kurzer Dauer.

Die recht hohe Gewichtsreduktion bei längerer Kur ist nicht immer von Dauer, da durch Senkung des Grundumsatzes die Gefahr des Jo-Jo-Effektes besteht.

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